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夏于喬說,大家看她的身材瘦瘦的,其實背後下了很多的苦功,她不但經常練習Tabata間歇性運動,加強核心肌群訓練,也會多走路、騎腳踏車,一有空在家裡也會鋪上瑜珈墊拉拉筋,或是舉啞鈴做重力訓練,再搭配適當的飲食蛋白質、澱粉均?攝取,並養成少量多餐七分飽、作息正常、多喝水等習慣,這樣不僅線條好看,連膚質都會明顯改善。
圖說:樹林國民運動中心特別安排有「樹林金鐘國」封號的林昕澤教練(右黑上衣)客製化指導,藉由坐姿蝴蝶訓練機及跆拳道教室的TRX懸吊訓練,訓練夏于喬(左粉外套)胸大肌及肱三頭肌,強化腹部核心肌群
目前新北市各運動中心的運動課程都已公告在官網,想要年後甩脂的朋友不妨>各銀行信用貸款利率參考課程內容,選擇適合自己的運動方式報名。
(記者黃秀麗新北報導)過年期間不少民眾餐餐大魚大肉,一個年節下來體重至少增加1~3公斤,因此開工後許多國民運動中心重力訓練、瑜珈、飛輪、游泳等揮汗甩脂課程報名熱烈。本期《保庇新北市》封面特別邀請藝人夏于喬,和樹林國民運動中心的教練群,分享甩油秘技並示範甩脂飛輪、TRX懸吊訓練等燃脂運動,帶大家找回窈窕好身材。
夏于喬說,維持好身材、養成運動習慣是要持之以恆的,新北市現在有新莊、蘆洲、淡水、三重、土城、中和、板橋、新五泰、樹林、汐止及永和等11處國民運動中心,密度高居全臺各縣市之冠,不僅設施完善、費用平價,重點是還有專業教練群陪伴,要保持好身材並不難。
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